A lelki béke és a televízió
A tévézés ellazít
Amikor egész nap stresszelünk és tele vagyunk gondokkal és problémákkal, akkor felüdülés lehet a tévé elé leülni, vagy kényelmes elhelyezkedni a kanapén, és csak a tévét bámulni. Ilyenkor háttérbe szorulnak a problémáink, ellazulnak az izmaink és csökken a bennünk lévő feszültség.
A filmek és a dopamin
Amikor jó a kedvünk – márpedig, ha egy vígjátékot, vagy kedvünkre valót nézünk a tévében, attól jó lesz a hangulatunk –, akkor dopamin szabadul fel a szervezetünkben. A szervezetünkben termelődő dopamin, jókedvre derít bennünket. Dopamin hatására azt érezzük, hogy a problémáink eltörpülnek, és másnap, sokkal optimistábban állunk azokhoz, illetve könnyebben is tudjuk azokat megoldani.
Egy másik hormont is felszabadít a tévézés
Egy jó vígjáték a szerotonintermelődést is elősegíti. Amikor triptofánban gazdag táplálékot fogyasztunk, akkor is szerotonin termelődik a szervezetünkben. A szerotoninnal kapcsolatban bebizonyosodott, hogy segítséget nyújt a depresszió tüneteinek csökkentésében és a szorongás oldásában. Ha stressz hatása alatt állunk, akkor kortizol termelődik a szervezetünkben, ami hosszú távon nem csak veszélyes, de egészségtelen is. Azonban a szerotonin szinte elnyomja, semlegesíti a kortizolt, így nem kell annak negatív következményeivel számolnunk.
Mire ügyeljünk?
Ha hazatérve egy fárasztó munkanap után a tévé elé ülünk, mert így szeretnénk levezetni a bennünk felgyűlt feszültséget, arra ügyeljünk, hogy ne a tévé előtt aludjunk el, hiszen akkor nem lesz olyan mély és pihentető az alvásunk. Ugyanis a tévé által kibocsátott kék fény, negatívan hat az alvás minőségére. A kék fény csökkenti a melatonin termelést, márpedig ez a hormon segíti elő az alvásciklus szabályozását. A tévét, a nappaliban helyezzük el, a hálószobában ne legyen ilyen alvást megzavaró készülék.
