A belső béke megteremtése egyszerű eszközökkel
Ne rágódjunk a múlton
Sok ember nem tud örülni a jelen pillanatainak, hiszen folyton a múlton rágódnak. Ha nem a múlt pillanatai kötik le a figyelmüket, akkor a jövő miatt aggódnak. Pedig a jelen pillanatait kellene megélnünk, mert hiszen csak így lehetünk boldogok. A jelenben vannak az igazán fontos dolgok. A jelenben kell jól végeznünk a munkánkat, odafigyelni az egészségünkre és szeretni a hozzánk közel állókat. A múlton már nem tudunk változtatni, a jövővel kapcsolatban pedig még minden képlékeny és bizonytalan.
A nevetés ereje
A humornak és a nevetésnek is nagy szerepe van a lelki békénk megteremtésében. A jókedv nyitottá tesz bennünket és ez által erősödhetnek a szociális kapcsolataink, de még a testi egészségünket is javítja, ha sokat mosolygunk, és a jókedvet helyezzük előtérbe. A nevetés gyógyít, és ez valóban igaz, hiszen csökkenti a szívroham kockázatát és még a vércukorszintre is kedvező hatást gyakorol. A humor egyébként sok nehézségen átsegíthet bennünket. Ne hagyjuk, hogy a szomorúság eluralkodjon rajtunk, próbáljuk meg nevetéssel átvészelni a nehezebb életszakaszokat.
Relaxáljunk, pihenjünk
Az emberek nagy része sok esetben azért nem találja meg a lelki békéjét, mert nem hagynak a léleknek időt a pihenésre, a lecsendesedésre. Nem lehet mindig dolgozni és az otthoni munkákat végezni, néha hagyni kell mindent, és a kikapcsolódásra is időt kell szánni. A testnek és a léleknek is szüksége van pihenésre. Néha kell néhány nap, hogy regenerálódjunk, hogy pihenjünk. Ez a néhány nap egy lehetőség is arra, hogy mérlegeljünk, hogy rájöjjünk, nem is vagyunk olyan nehéz helyzetben, mindössze néhány napra volt csak szükségünk, hogy átértékeljünk bizonyos dolgokat és így a megoldások is könnyebben megszületnek.
Pesszimizmus helyett, optimizmus
A pesszimista embert jó messzire elkerülik a többiek. Talán, nem véletlenül. Ki szeret egy olyan ember közelében lenni, aki csak energiát szív el tőlünk? Próbáljuk meg optimistán szemlélni a világot és az apró dolgoknak is örülni. Mosolyogjunk rá a világra és a világ is visszamosolyog majd ránk.
