5 tipp, hogyan tartsd be a fogadalmadat
1. Maradj a realitás talaján!
A célokkal és tervekkel sok esetben az a gond, hogy egyáltalán nem a valóságot tükrözik. Sokan azonnali és gyors változásokat akarnak, és nem elégszenek meg a kisebb célokkal. Ha több barátoddal egyetemben elhatározzátok, hogy esténként futni jártok, de te egy introvertált ember vagy, aki a magányos sportokat kedveli, vagy utálsz futni, helyette szívesebben jógázol, vagy kertészkedsz, akkor lehet, hogy a terved eleve kudarcra van ítélve. Ne más akarj lenni, mint aki vagy, és próbáld a saját tempód szerint megvalósítani a terveidet, ne befolyásoljanak mások.
2. Ne add fel!
Van az úgy, hogy elsőre nem sikerülnek a dolgok. Már nem dohányzol egy hónapja, de egyszer elcsábultál? Ez nem azt jelenti, hogy most már úgyis mindegy, és sutba kell vágnod a terveidet. Kicsit dorgáld meg magad a gyengeséged miatt és folytasd a nikotinmenetes életet. Csak így sikerülhet letenni a cigarettát, de ez a szemlélet minden terv, fogadalom megvalósítása esetén érvényes.
3. Gyakorolj!
Ha azt fogadtad meg magadnak, hogy kicsit visszaveszel a tempóból munka terén, akkor gyakorolj. Egyik nap csak tíz perc szünetet tarts, és csináld azt munka közben, amihez kedved van. Olvass, szobabiciklizz, főzz egy zöld teát magadnak. Később tarts hosszabb szüneteket. Menni fog, hiszen majd megtapasztalod, hogy mennyire jól tud esni egy kis lazítás, és később eszedbe sem lesz kihagyni ezeket az én - időket.
4. Ne ess kísértésbe!
Elhatároztad, hogy lefogysz, de képtelen vagy ellenállni a kísértésnek? Akkor ne menj cukrászda közelébe, ne térj be a kedvenc boltodba, ahol a legfinomabb csokit árulják. Addig tartsd magad az elhatározásodhoz, amíg meg nem erősödsz lelkileg, és tudsz nemet mondani, ellent tudsz állni a kísértésnek.
5. Emlékeztesd magad!
Mint fentebb említettem, a leírt célok sokkal jobban motiválnak, mint a ki nem mondott, le nem írtak. Írd le egy papírra a céljaidat és a fogadalmadat, és tedd a lakásban a papírlapot egy jó látható helyre. Hidd el, sokat fog segíteni a céljaid megvalósításában.
